インナーマッスルトレーニング

インナーマッスルは瞬発的な力は弱いですが、持久力のある筋肉なので、骨格を支える筋肉としてあげられます。

特徴としては

• パワーがない
• 持久力がある
• 自分の意志では動かない（無意識的に働く）

インナーマッスルが弱ることにより、姿勢が崩れ肩こりやの原因になりやすいです。

プランク

ブリッジ

足振り体操

腹式呼吸

インナーマッスルのトレーニングは様々ですが、当院にて指導いたします。