便秘

便秘とは大便が固くなり、排便時間の延長、または便意はあるが排便困難であるなどの状態です。
便秘の場合、通常水分の少ない便が数日に一度出る場合がほとんどです。
急慢性疾患の１症状として現れるものや、習慣性の便秘として単純に現れるものとあります。

通常は１日１回ですが、人によっては２～３回便が出るのも普通であり１日に１回の排便では足りない人もいるくらいです。

①「弛緩性の便秘」
～運動不足や腹筋等の低下などにより腸の蠕動運動が弱くなり、便を出す力が足りない状態になって起こる。

②「痙攣性の便秘」
～腸管運動のリズムが乱れ胃、腸が引き攣った状態になり、便の通りが悪くなることで起こる便秘。

③「直腸性の便秘」
～トイレを我慢し続ける事で便が直腸に達しても便意が起きず、蠕動運動が起きない便秘。

腸管運動を促すツボとして合谷、足三里が手足に有り蠕動運動を活発にさせます。
また腸の機能を調整する目的で下腹部、腰背部の筋緊張や固い場所、反応点に施術し同時に自律神経を整えるようにします。

セルフケアとして腸の活動を助ける目的として両手をお腹に当て
時計回りにゆっくり丁寧に回すこともおすすめです！！！

毎日の快便は美容と健康のバロメーターです。
食生活、生活習慣も含め、体質も改善していきましょう。