膝の痛みメインイメージ

身体の機能低下による痛みに対して施術します。中高年の関節痛には鍼灸治療、スポーツ外傷では特殊電気治療が効果的です。

膝の障害

膝の障害にも様々なものがあり、使いすぎる事によって痛めたものと怪我で傷めたものに分類されます。

使いすぎによるもの
オスグッドシュラッター症候群、ジャンパー膝など

怪我で痛めたもの
半月板損傷、側副靭帯損傷など

加齢で発生するもの
変形性膝関節症、神経病性膝関節症

オスグッド・シュラッター症候群とは

成長期におけるスポーツ障害の1つで10~15才くらいの成長期によく発症し、走る・蹴る時によく使う筋肉「大腿四頭筋」を使いすぎることによって膝の下部分にある、脛骨粗面を引っ張り(牽引力)で骨が剥がれようとして炎症が起きるものです。

成長期では骨の成長に筋肉の成長が追いつかずに筋肉の柔軟性が悪いと膝蓋腱が引っ張られて腱付着部で痛みが生じます。

普段から予防のために体幹のインナーマッスルの強化や大腿四頭筋、ハムストリングアキレス腱など足の筋肉の柔軟性を高めるストレッチを行うことが重要です。

スポーツではサッカーやバスケットボール、バレーボールなどで多く発症します。
また、急激に伸長が伸びると膝下にいわゆる「成長痛」として出てきます。

症状

  • 膝の下に盛り上がりが出来上がることがある(仮骨形成)
  • 正座をすると痛む。
  • 膝の下を押さえると痛い。
  • 運動をしていると膝下に痛みが出てくる。
  • 歩き方がぎこちなくなる

治療

オスグッドの症状が出たらスポーツを中断して、安静にすることが大事です。

軽度のものでは安静にすることで1~2ヶ月で回復していきますが
無理をしてスポーツに戻るとまた痛みが出ますので注意が必要です。

鍼治療では膝の周りの筋肉をほぐすことで炎症部にかかる負担を減らしていき自然治癒力を高めて安静期間の短縮をしていきます。
特殊電気治療は痛みや炎症を減らしていきます。
痛みが減ってきたらEMSで体幹のインナーマッスルを刺激してしっかりと身体作りをしてケガの予防をしていきます。

またリハビリや装具療法も効果的です。

ジャンパー膝

その名の通り、ジャンプや着地をしすぎることによって起こるオーバーユース(使いすぎ)で膝の下にある靭帯部分で痛みが出ます。特にバスケットボールやバレーボールなど、ジャンプを多用するスポーツに多く発症します。

大腿四頭筋という筋肉は、骨盤から膝のお皿を経由して、膝の皿の下に付きます。
このためジャンプや着地など多様すると大腿四頭筋の付着部に引っ張る力(牽引力)が継続的に働き、膝蓋靭帯(皿の下の靭帯)に炎症が起き、痛みが生じます。

よくジャンパー膝とオスグッドを混合されますが、ジャンパー膝とオスグッドは発症年齢や症状少し違います。

オスグッドは発生年齢が10~15才くらいですが、ジャンパー膝では骨端線(骨の端にある軟骨が骨にかわってゆく境目の部分)が閉じる15才以降で発症します。

またオスグッドでは膝蓋骨の下方にある、脛骨粗面において骨の隆起がみられますが
ジャンパー膝では骨の隆起が見られることはありません。

ジャンパー膝の症状

STEP1
通常なら、足を曲げるとお尻に付きます。

STEP2
しかしジャンパー膝の場合は足を曲げると膝周囲が痛むため、痛みを回避しようとして、お尻が持ち上がります。これを尻上がり現象といいます。

治療

ジャンパー膝はオーバーユース(使いすぎ)により発症するので
基本は安静、ストレッチ、テーピングやサポーターなどの装具療法になります。

治療やリハビリにおいても、まずは疲労した大腿四頭筋をほぐすことが重要です。

練習後の患部のアイシングや、練習前後のストレッチは必ず行ってください。
軽度のものでは、サポーターやテーピングなどを使用しながら練習をすることは可能です。

半月板損傷

膝半月板は大腿骨と脛骨のクッションの役割を果たす軟骨組織で
内側と外側に一枚ずつあります。(右の図、赤い部分が半月板)

半月板損傷の特徴は

  • 若い人のスポーツ外傷として発症しやすい。
  • 内側半月板損傷が多い。
  • 慢性のものでは靭帯損傷から続発することもある。

原因

膝を曲げた状態から強く膝を捻った時に(ターンなど後ろを急に振り向く動作)
関節の間に挟まれた半月板の一部が引き裂かれて発生する。

これはスポーツで起きることが大部分ですが
スポーツ以外でも立ち上がる際や膝を無理に捻った時などに発生します。

症状

半月板を損傷すると通常は歩行困難や、腫れが生じます。
膝嵌頓(膝の屈曲、伸展が不可能となること)、膝関節のクリック(膝を動かすときに音が生じること)
関節水腫、膝関節の可動域の制限、歩行困難などが半月板損傷の症状です。

また6割以上の症例で、前十字靭帯や内側側副靭帯損傷を合併するため注意が必要です。

また半月板は軟骨成分なのでレントゲンには写りません。
MRIやCTスキャン、内視鏡で確定診断されます。

治療

半月板は軟骨で出来ているため、保存療法での自然回復には限界があります。
断裂してしまった半月板を薬物やリハビリテーションで治療することはできません。
ある程度重い症状がある場合、手術しかその症状を改善する方法はありません

ロッキング(膝の完全な曲げ伸ばしが不能)や痛みのひどい、重度のものでは手術の適応となるため
整形外科での治療が必要となります。

しかし軽症のものに関しては、多くは保存療法を行い、この場合は装具やテーピングなどで4~6週間の固定になります。
また、膝周辺の筋肉のリハビリを行い筋力低下を防ぎます。

側副靭帯損傷

膝の側面には関節の安定を図る側副靭帯というものが膝関節の外側と内側にそれぞれありますが、膝関節が内側や外側に強制されると、側副靭帯を損傷します。

人体の構造と働きの関係から内側の靭帯損傷が頻度が高く外側側副靱帯損傷は、内側側副靱帯損傷ほど受傷率は少なく、また、単独で損傷することはまれで、十字靱帯損傷や半月板損傷などと合併して起こる場合がほとんどです。近年ではスポーツ外傷として多くみられます。

原因

接触型はコンタクトスポーツで相手が膝の外側から内側へ倒れかかってきた時や、格闘技での打撃や関節技で起こります。

対して非接触型は、方向転換の際に膝が内側に入った状態でグッと踏んばった時に起こします。

症状

Ⅰ度(軽度):靭帯のごく一部の損傷、不安定性はない
Ⅱ度(中度):靭帯の部分的な損傷、わずかな不安定性がある
Ⅲ度(重度):靭帯の完全な断裂、著名な不安定性がある
(前十字靭帯や半月板の損傷を合併していることもある)

治療

ランナーズニー(腸脛靭帯炎)

腸脛靭帯に炎症が起きている状態を腸脛靭帯炎といい、腸脛靭帯摩擦症候群、ランナー膝、ランナーズニーとも呼ばれます。
ランナーズニーはランニングによる膝の関節周辺の障害全般の総称として使われることもあります。

腸脛靱帯炎の原因 その1 オーバーユース(使い過ぎ)

腸脛靱帯炎になる最も大きな原因が「オーバーユース」、つまり「使い過ぎ」です。
トレーニングの負荷が大きすぎたり、急に長い距離を走ったり、普段やり慣れない登山をしたり、膝に対する負荷がかかってくると症状が出てきます。
初めは運動後に痛みがでる程度ですが、次第に運動中にも痛みが出てくるようになります。
そして、酷くなると痛くて運動が出来なくなり、最悪の場合靱帯や腱をを断裂する可能性もあります。

腸脛靱帯炎の原因 その2 走行フォームが悪い

腸脛靱帯炎になると、膝の外側に痛みが出ます。
その原因には「ランニング時のフォームのクセにもある」と言われています。 体重が身体の外側にかかるような走り方をしていると、腸脛靱帯炎になりやすいのです。

腸脛靱帯炎の原因 その3 O脚(ガニ股)

前述の「走行フォームが悪い」でも触れましたが、体重が身体の外側にかかるような走り方をしていると腸脛靱帯炎になります。 体重が身体の外側にかかりやすいという点では、O脚(ガニ股)も腸脛靱帯炎の原因になります。

腸脛靱帯炎の原因 その4 走行環境

腸脛靱帯炎はランナー膝と言われているくらいですから、ランニング時の走行環境も原因になり得ます。ランニングする場所が、アスファルトなど固い路面、下り坂が多い、でこぼこのある路面、トラックをひたすら周回する、カーブが連続するコースなどを走行する場合にも注意が必要です。

腸脛靱帯炎の原因 その5 シューズ

一般的なランニングシューズは踵(かかと)で着地することを想定して作られています。踵部分にクッション材を厚めに装備しています。走るとき多くの人は、踵から着地します。 しかし、同じシューズを長期間使用していると踵がすり減り衝撃の吸収具合が変わってきます。シューズは踵がすり減ったらなるべく早めに買い換える必要があります。

症状

  • 膝を曲げ伸ばしすると一定のところで痛みがでる
  • 膝外側を押すと、圧痛がある
  • 一度痛みが出ても、休むとある程度痛みがひいている
  • 屈伸時に一定のところで引っ掛かり感が出る
  • 膝を動かすと、音が鳴る
  • じっとしていても膝外側に疼痛を感じるようになってきた

治療

ランナー膝の場合、上述したO脚(ガニ股)が原因の場合が多いです。

腸脛靭帯炎となると、太ももの外側ばかりストレッチしたりマッサージしたりしますが、根本の治療にはなりませんし、とても不十分です。
股関節、膝関節、足関節のアライメントや、走行時の使い方など脚部全体を見ることが大事になります。
筋膜のラインで言えばラテラルライン(LL)や腓骨へのアプローチが必須となります。

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